شاید تجربه‌ی استفاده از نیاسینامید را داشته باشید و یا حداقل به گوشتان خورده باشد. از آنجایی که مرتب با سوالات بسیاری به سراغم می‌آیید، چند ساعتی وقت گذاشتم و درباره‌اش خواندم و دیدم. در این مطلب یک سری اطلاعاتی که به نظر مهم هستند را جمع آوری کردم. اگر سوال بیشتری درباره نیاسینامید داشتید، خوشحال می‍شوم در قسمت دیدگاه‌ها در پایین همین مطلب، بپرسید.
نیاسینامید چیست؟
نیاسینامید (niacinamide) نوعی ویتامین B3 است که بدن شما برای کمک به حفظ ظاهری سالم به آن نیاز دارد. سه شکل از ویتامین B3 وجود دارد – نیاسین آمید (نیکوتین آمید)، نیاسین (نیکوتینیک اسید) و نیکوتین آمید ریبوزید – اما از بین این‌ها نیاسینامید ماده‌ای است که بیشترین استفاده را در محصولات مراقبت از پوست دارد.
نیاسینامید با پوست شما چه می‌کند؟
کیکام می‌گوید: «نیاسین آمید تولید کلاژن را برای بهبود بافت پوست، از جمله صافی، خطوط ریز و چین و چروک افزایش می‌دهد و از طریق تنظیم انتقال ملانوزوم به روشن شدن و محو شدن هایپرپیگمانتاسیون کمک می‌کند».
کمی تخصص شد! به زبان دیگر علاوه بر چین و چروک، در محو کردن لک‌ها و یکدست شدن رنگ پوست نیز موثر است.
آیا نیاسینامید ویتامین C است؟
نیاسینامید یک ماده نسبتاً جدید در صحنه مراقبت از پوست است. به طور خاصدقیق‌تر، نوعی ویتامین B-B3 است. مثل ویتامین C، نیاسینامید عنصر قدرتمند و موثری است. علائم پیری را با نرم کردن خطوط ظریف و کاهش پرپیگمانتاسیون (نوعی لک) محدود می‌کند.
آیا باید نیاسینامید را هر روز مصرف کنید؟
دکتر گارشیک اشاره می‌کند که نیاسینامید برای استفاده روزانه بی‌خطر است و می‌توان آن را در پاک‌کننده، مرطوب‌کننده یا سرم روزانه که برای استفاده روزانه در نظر گرفته شده است، استفاده کرد. همچنین می‌توان از آن هم صبح و هم شب استفاده کرد.
نیاسینامید برای پوست های چرب مناسب است یا خشک؟
آبرسانی فقط برای پوست‌های خشک نیست! برای پوست‌های چرب و مختلط می‌توانید از نیاسینامید استفاده کنید. این ماده به افزایش رطوبت و متعادل کردن پوست کمک می‌کند، که می‌تواند با تولید بیش از حد چربی از جبران بیش از حد پوست چرب جلوگیری کند. حتی پوست‌های مستعد لک و چرب نیز نیاز به آبرسانی دارند و نیاسینامید انتخابی عالی برای هر نوع پوستی است.
چه چیزی را هم زمان با نیاسینامید استفاده نکنیم؟
در جواب این سوال منابع مختلف نظرهای متفاوتی دارند. اختلاف بین علما بسیار است! در چنین مواردی ما یکی از محتاط ترین نظرات را در نظر می‌گیریم. یعنی مثل رتینول (یکی دیگر از عناصر پرکاربرد در صنعت مراقبت پوستی)، نیاسینامید نباید با مواد اسیدی مراقبت از پوست مانند آلفا هیدروکسی اسیدها (همان لایه بردار AHA)، بتا هیدروکسی اسیدها و حتی ویتامین C استفاده شود. نیاسینامید معمولی همراه با اسید می‌تواند باعث واکنش شیمیایی بد و در نتیجه قرمزی و برافروختگی پوست صورت شود.
آیا نیاسینامید برای آکنه مفید است؟
نیاسینامید یک “ضد التهاب” است که در کاهش پُف و قرمزی مربوط به آکنه موثر است. همچنین مقدار روغن آکنه‌زا که غدد پوست‌تان تولید می‌کند را تنظیم می‌کند.
ویتامین C یا نیاسینامید کدام بهتر است؟
تفاوت بین ویتامین C و نیاسینامید
ویتامین C به عنوان یک اسید ملایم برای لایه برداری و روشن کردن پوست بهتر از نیاسینامید است. از سوی دیگر، نیاسینامید برای مرطوب نگه داشتن پوست بهتر است.
چه مدت از نیاسینامید استفاده کنیم؟
مزایای بلند مدت: ۶-۱۲ هفته
در حالی که برخی از محصولات حاوی نیاسینامید در عرض دو هفته فواید اولیه خود را نشان می‌دهند، اکثرا نتایج پس از چهار هفتگی و یا حتی بیشتر خود را نشان می‌دهد. در کل به دنبال نتیجه سریع اگر باشید نهایتا به سمت محصولاتی کشانده می‌شوید که مواد مکمل دیگری را برای پاسخ به این کم حوصلگی در خود دارند. می‌رسیم به سوال بعدی.
چه زمانی باید از نیاسینامید استفاده کنم؟
نیاسینامید را می‌توان صبح و/یا شب استفاده کرد، اما از آنجایی که یک آنتی‌اکسیدان است و می‌تواند به کنترل چربی و درمان جوش‌ها (به‌طور نامحسوس!) کمک کند، برای جای دادن در روتین صبحگاهی انتخاب مناسبی است (فقط لطفا از قرار دادن آن با ویتامین C به عنوان دو لایه بر روی هم اجتناب کنید. چون این دو می‌توانند یکدیگر را ناپایدار کنند).
