کرم‌های چین و چروک، سرم‌های دور چشم و سایر محصولات مراقبت از پوست ضد پیری می‌توانند به کاهش علائم پیری کمک کنند. برای ایجاد یک برنامه واقعاً مؤثر مراقبت از پوست ضد پیری، متخصصان پوست از شما می‌خواهند که با عادات مراقبت از پوست سالم شروع کنید.

مزایای عادات مراقبت از پوست سالم عبارتند از:

• جلوگیری از (یا پاک کردن) لکه‌های پوست
• سفتی پوست را برای مدت طولانی‌تری حفظ کنید
• خطوط ریز و چین و چروک را کاهش دهید
• پوست را روشن‌تر و جوان‌تر نگه دارید
• از پوست چرمی خودداری کنید
• خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهید

برای کمک به ایجاد یک برنامه مراقبت از پوست ضد پیری خود، عادات کلیدی مراقبت از پوست سالم را در قسمت زیر خواهید یافت. سال‌ها تحقیق از هر یک از این توصیه‌ها پشتیبانی می‌کند.

نکات مراقبت از پوست ضد پیری

از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید. حفاظت از آفتاب پایه و اساس هر برنامه مراقبت از پوست ضد پیری را تشکیل می‌دهد. اشعه خورشید باعث می‌شود پوست ما سریع‌تر پیر شود. ما شواهد زیادی داریم که نشان می‌دهد خورشید پوست ما را زودتر از موعد پیر می‌کند که در واقع کلمه‌ای برای توصیف این اثر وجود دارد. این کلمه “نور پیری” است. برای کمک به بیماران در محافظت از پوست خود در برابر نور خورشید و سایر اشعه های مضر UV، متخصصان پوست این نکات را ارائه می دهند:

• به دنبال سایه باشید. حتما بین ساعت 10 صبح تا 2 بعد از ظهر به دنبال سایه باشید. و هر زمان دیگری که سایه شما کوتاه‌تر از آنچه هستید به نظر برسد.
• خودتان را بپوشانید. در صورت امکان از کلاه لبه گشاد، شلوار و لباس آستین بلند استفاده کنید. دستکش‌ها به کاهش علائم رایج پیری روی دست‌ها مانند لکه‌های پیری کمک می‌کنند. عینک آفتابی به کاهش خطوط ریز اطراف چشم ما کمک می‌کند.
• هر روز قبل از بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. برای محافظت از پوست خود، ضد آفتاب را به تمام قسمت‌هایی از پوست که توسط لباس پوشانده نمی‌شود، بمالید. شما باید از ضد آفتابی استفاده کنید که دارای حفاظت وسیع طیف‌های نوری، SPF 30 (یا بالاتر) و مقاومت در برابر آب باشد.

برنزه کردن داخل خانه را فراموش کنید. آفتاب، تخت‌های برنزه و لامپ‌های آفتاب شما را در معرض اشعه‌های مضر فرابنفش (UV) قرار می‌دهند. این اشعه‌ها پیری پوست را سریع‌تر می‌کنند.

هر روز از مرطوب کننده استفاده کنید. با افزایش سن، پوست خشک‌تر می شود. به تدریج خطوط ظریف و چین و چروک ظاهر می‌شود. مرطوب کننده آب را در پوست‌ما حبس می‌کند و ظاهری جوان‌تر به آن می‌بخشد. برای بهترین نتیجه، از مرطوب کننده صورت، مرطوب کننده بدن و بالم لب استفاده کنید.

کثیفی و گریم را دو بار در روز بشویید. نحوه شستن صورت می‌تواند بر ظاهر شما تأثیر بگذارد. برای بهترین نتیجه، شما باید به جای صابون، با آب گرم و یک پاک کننده ملایم شست‌وشو را انجام دهید. همچنین باید از اسکراب کردن پوست‌تان خودداری کنید.

سیگار نکشید. دود تنباکو حاوی سمومی است که می‌تواند به حالتی با نام “صورت سیگاری” منجر شود. علائم صورت افراد سیگاری شامل کدر شدن و خشکی چهره، از دست دادن استحکام پوست، خطوط و چین و چروک‌های زودرس و پوست چرمی است.

غذاهای سالم بخورید. یک رژیم غذایی سالم باعث سلامت پوست می‌شود. مطمئن شوید که مقدار زیادی میوه و سبزیجات، پروتئین‌های بدون چربی و چربی‌های سالم مصرف می‌کنید.

به اندازه کافی بخوابید. بی دلیل نیست که به آن “استراحت زیبایی” می‌گویند. خواب به بدن شما فرصت می‌دهد تا خود را تازه و تجدید کند.

اگر می‌خواهید محصولات مراقبت از پوست ضد پیری را در برنامه خود قرار دهید، متخصصان پوست توصیه می‌کنند که در انتخاب این محصولات دقت کنید.