خشک شدن و ترک خوردن پوست پا، مخصوصاً در فصل زمستان، رایج است. خوشبختانه، اقداماتی وجود دارد که میتوانید برای درمان خشکی و ترک پاشنه پا در خانه و جلوگیری از بازگشت آنها انجام دهید.
برای مراقبت از پاشنههای خشک و ترک خورده، این نکات را از متخصصان پوست به کار بگیرید.
حمام و دوش گرفتن را به 5-10 دقیقه محدود کنید. حمام کردن طولانی مدت میتواند پوست را خشک کند و باعث بدتر شدن خشکی و ترک پاشنه پا شود. زمانی که پوست خود را با حوله خشک میکنید، ملایم باشید.
از یک پاک کننده ملایم و بدون عطر استفاده کنید. این قضیه به پاهای شما کمک میکند که روغن طبیعی خود را حفظ کنند.
5 دقیقه پس از حمام کردن، مرطوب کنید. به دنبال کرم مرطوبکنندهای باشید که حاوی 10 تا 25 درصد اوره، آلفا هیدروکسی اسید یا اسید سالیسیلیک باشد و بلافاصله پس از حمام کردن، در حالی که پوست شما هنوز مرطوب است و هر زمان که احساس کردید پاشنههای پا خشک میشود، آن را روی پاشنههای پا بمالید تا رطوبت آن حفظ شود.
قبل از خواب، ژله نفتی یا همان وازلین بمالید. به پوشیدن جوراب در شب فکر کنید تا چربی به رختخوابتان نچسبد.
از پاشنههای خود محافظت کنید. در طول روز، بانداژ مایع را روی ترکهای پاشنه پا قرار دهید تا یک سد محافظ ایجاد کند. این کار میتواند به کاهش درد، بهبودی سریعتر و جلوگیری از ورود میکروبها به پوست شما کمک کند.
کفش مناسب بپوشید. اگر پاشنههای خشک و ترک خورده دارید، از کفشهای پاشنه باز، مانند دمپایی یا صندل، کفشهایی که فرسوده شدهاند، یا کفشهایی که پاهایتان به درستی در آن جا نمیشوند، خودداری کنید.
گاهی اوقات، ترک پاشنه پا ناشی از یک بیماری مانند دیابت است. اگر خشکی و ترک پای شما شدید است یا پس از رعایت این نکات بهتر نشد، با یک متخصص پوست با تجربه صحبت کنید.
