در بسیاری از نقاط کشور، هوای زمستان بر روی پوست تاثیر میگذارد. وقتی هوای سرد و خشک بیرون با گرمای گرم و خشک داخل خانه کنار هم قرار میگیرند، شرایطی شبیه صحرا به وجود میآید.
برای اکثر افراد، خشکی پوست را میتوان به راحتی با یک روتین مرطوب کننده هوشمندانه برطرف کرد. اما با صدها گزینه محصول، از کجا باید شروع کرد؟ برای کمک در تصمیم گیری برای انتخاب بهترین مرطوب کننده، شما را با توصیههای متخصصین پوست از آکادمی پوست آمریکا آشنا میکنیم. در زیر مطالبی است که آنها میگویند.
ربکا کازین، متخصص پوست در Bethesda، میگوید: «قطعاً برای همه انواع پوست راهکاری که به یک اندازه مناسب باشد وجود ندارد. مرطوب کننده – که کارکرد آن رطوبترسانی به پوست و همچنین جلوگیری از خروج آب از آن است – میتواند تنوعی از محصولات مختلف از جمله لوسیونها، ژلها، کرمها و پمادها را در بر بگیرد. تفاوتهای ظریفی بین آنها وجود دارد. ژل اغلب بر پایه آب است و نسبت به لوسیون روی پوست احساس سبکی بیشتری دارد. کرم غلیظتر است و محتوای روغن بیشتری نسبت به لوسیون و ژل دارد و باعث آبرسانی بیشتر آن میشود. پماد غلیظترین نوع بین آنهاست که در درمان خشکی پوست موثرتر عمل میکند. نرم کنندههای موجود در این مرطوب کنندهها پوست شما را نرم و صاف و یکدست نگه میدارند.
انتخاب مرطوب کننده مناسب برای شما به نوع پوستتان و شدت خشکی که احساس میکنید بستگی دارد. جیسون A. کلارک، متخصص پوست در آتلانتا، میگوید که برای دقیقترین توصیههای مناسب برای نوع پوست شما، مراجعه به یک متخصص پوست لازم است. اما در کل، میتوانید براساس این راهنما پوست خود را بشناسید.
پوست طبیعی: اگر شما فقط بعضی فصلها خشکی را تجربه میکنید، دکتر کلارک میگوید لوسیون برای بیشتر افراد جوان کافی است. با این حال، با افزایش سن، رطوبت پوست کمتر میشود و به حمایت بیشتری نیاز دارد. دکتر کازین میگوید که همه افراد 50 سال و بالاتر از آن باید از مرطوب کننده مبتنی بر کرم استفاده کنند.
پوست خشک: اگر پوست شما خشک میشود و در زمستان خشکی آن حتی بیشتر میشود، دکتر کلارک میگوید که “لوسیون را بیخیال شوید و به دنبال چیزی با بافت ضخیمتر و مؤثرتر باشید. او میگوید: “کرمها میتوانند رطوبت بیشتری به پوست برسانند و آب بیشتری را نسبت به لوسیون در خود نگهدارند. بنابراین، شخصی که پوست خشک دارد، باید از کرم یا پماد استفاده کند و لوسیونهای را کنار بگذارد.”
پوست چرب: برای برخی از افراد، مرطوب کننده بیش از حد میتواند منافذ را مسدود کرده و منجر به آکنه شود. در افراد مبتلا به پوست سیاه یا قهوهای، آکنه میتواند باعث تغییر رنگ شود. دکتر کلارک توصیه میکند که مرطوب کننده را بیخیال شوید و یا نوع ژلی آن را استفاده کنید، که سبکتر از سایر انواع مرطوب کننده است.
ترکیبی از پوست خشک و چرب: اگر پوست ترکیبی دارید، پوست شما در بعضی از نقاط خشک است و در بعضی دیگر چرب است – اغلب در آنچه “منطقه T” نامیده میشود، که منطقهای T شکل روی صورت شما است که شامل پیشانی شما است، بینی، و چانه. دکتر کازین به این بیماران میگوید که جوری با صورت خود رفتار کنند که گویی دو صورت دارند: لکههای خشک را مرطوب کنید و مناطق چرب را نه. دکتر کازین میگوید: “من به بعضی از افراد میگویم که هرگز مرطوب کننده را در مرکز صورت خود قرار ندهند. بینی شما احتمالاً هرگز به مرطوب کننده احتیاج ندارد.”
استفاده از مرطوب کننده بلافاصله پس از خروج از حمام: دکتر کلارک می گوید “وقتی پوست شما مرطوب است، کرمها و پمادهای ضخیمتر به راحتی بر روی آن پخش میشوند و اثر مرطوب کننده بیشتر است زیرا آب را در پوست نگه میدارد و از تبخیر آن جلوگیری میکند. او میگوید “برای جلوگیری از هدر رفتن آب، بلافاصله پس از بیرون آمدن از حمام، مرطوبکننده را به پوست خود بمالید.”
گوش دادن به پوست خود: دکتر کازین میگوید “داشتن یک روتین مراقبت از پوست بسیار خوب است، اما تغییر دادن آن در فصلهای مختلف، لازم است. گفتنی است، در مورد محصولات جدیدی که استفاده میکنید مراقب باشید. از محصولات حاوی الکل، آلفا هیدروکسی اسید (AHA) و معطر خودداری کنید تا به پوست شما کمک کند روغن طبیعی خود را حفظ کند.
توجه کردن به بعضی مواد خاص تشکیل دهندهی محصولات: دکتر کازین میگوید که “اگر لیست مواد یک مرطوب کننده را بررسی میکنید، به دنبال چیزهایی مانند سرامیدها باشید که مولکولهای لیپیدی مومی هستند که به آبرسانی پوست کمک میکنند و اسید هیالورونیک که همچنین به دلیل مرطوب کنندگی شدیدش معروف است. از وسایلی که دارای عطر هستند اجتناب کنید، زیرا ممکن است برای پوست خشک تحریک کننده باشند. و به افرادی که پوست حساس دارند، هشدار میدهد که از محصولات مراقبت از پوست ارگانیک دوری کنند، زیرا بسیاری از مواد تشکیل دهنده آنها میتوانند آلرژی را تشدید کنند. شوخی مورد علاقه متخصص پوست این است که پیچک سمی کاملا طبیعی است. بنابراین، کاملا طبیعی به هیچ وجه به معنای مفید بودن نیست.”
فراموش کردن محافظت در برابر آفتاب: نور خورشید و سایر انواع نور در تمام سال باعث آسیب میشود. محافظت از پوست در برابر نور خورشید از طریق پیدا کردن سایه، پوشیدن لباسهای محافظ در برابر آفتاب و استفاده از کرمهای ضدآفتاب با طیف وسیع (Broad Spectrum) با SPF 30 یا بالاتر، صرف نظر از اینکه رنگ پوست شما چقدر تیره یا روشن است، باید بخشی از برنامه روزانه شما باشد. دکتر کازین میگوید “علاوه بر محافظت در برابر سرطان پوست، ضد آفتاب درمان شماره یک در برابر پیری است. این مسئله را نباید یک مرحله اضافی به حساب بیاورید. این باید یکی از آن مراحلی باشد که همیشه انجام میدهید.”
لایه برداری: دکتر کازین میگوید که “مردم اغلب این اشتباه را مرتکب میشوند که در زمستان پوست خشک را لایه برداری میکنند. با این کار رطوبت آن را بیشتر از بین میبرند. او میگوید “نمیخواهید بیش از حد لایههای صورت خود را از بین ببرید، زیرا در نهایت مجبور میشوید که بیش از حد مرطوبکننده بزنید و در نتیجه پوستتان خشک و جوشدار میشود، که یک مشکل جدی است”.
