متخصصین پوست دارای معتبر و دارای صلاحیت در مورد پوست، مو و ناخن، بیش از 3000 بیماری و وضعیت شناخته شده، از جمله سرطان پوست، آکنه، پسوریازیس (psoriasis) و اگزما را تشخیص داده و درمان می‌کنند. اما، آیا تا به حال از خود پرسیده‌اید که متخصصان پوست از چه نکاتی برای حفظ سلامت پوست بهره می‌برند؟ در زیر هفت نکته مراقبت از پوست وجود دارد که متخصصان پوست به همه بیماران خود توصیه می‌کنند – و در واقع خودشان هم از آن‌ها استفاده می‌کنند.

با این حال، ابتدا برای شناسایی و درک نوع پوست خود کمی زمان بگذارید:

• پوست حساس ممکن است پس از استفاده از محصول دچار گزش یا سوزش شود
• پوست معمولی شفاف است و حساس نیست
• پوست خشک پوسته پوسته، خارش دار یا زبر است
• پوست چرب براق و چرب است
• پوست مختلط در برخی نواحی خشک و در برخی دیگر چرب است

شناخت نوع پوست به شما کمک می‌کند که یاد بگیرید چگونه از پوست خود مراقبت کنید و محصولات مراقبت از پوست را که برای شما مناسب هستند انتخاب کنید.

برای حفظ سلامت پوست، متخصصان پوست نکات زیر را توصیه می‌کنند:

1. روزانه از ضد آفتاب استفاده کنید. کرم ضد آفتاب یکی از مهم‌ترین کارهایی است که می‌توانید برای پوست خود انجام دهید. هنگامی که کرم ضد آفتاب به درستی استفاده شود، از پوست شما در برابر اشعه مضر ماوراء بنفش (UV) خورشید محافظت می‌کند که باعث آفتاب سوختگی، سرطان پوست و پیری زودرس پوست مانند چین و چروک و لکه‌های پیری می‌شود. برای بهترین محافظت، یک کرم ضدآفتاب با طیف وسیع و مقاوم در برابر آب با SPF 30 یا بالاتر را روی تمام پوست‌هایی که با لباس پوشانده نشده است بمالید و هر دو ساعت یک‌بار یا بعد از شنا یا تعریق دوباره استفاده کنید. برای صرفه جویی در زمان روتین مراقبت از پوست، می‌توانید از مرطوب کننده‌ای استفاده کنید که حاوی ضد آفتاب نیز باشد. با این حال، در حالی که لوازم آرایشی حاوی ضد آفتاب مناسب هستند، به خاطر داشته باشید که برای دستیابی به بهترین محافظت در برابر آفتاب، آن‌ها را دوباره استفاده کنید. به خاطر داشته باشید که از آنجایی که هیچ کرم ضدآفتابی نمی تواند 100% اشعه ماوراء بنفش خورشید را مسدود کند، بهتر است در بیرون از منزل به دنبال سایه باشید و لباس‌های ضد آفتاب بپوشید، از جمله پیراهن آستین بلند سبک، شلوار، کلاه لبه پهن و عینک آفتابی با محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش، در صورت امکان. برای محافظت موثرتر در برابر نور خورشید، لباس‌هایی با برچسب فاکتور محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش (UPF) انتخاب کنید.
2. از تخت های برنزه کننده دوری کنید. درست مانند خورشید، تخت‌های برنزه کننده اشعه مضر UV منتشر می‌کنند که باعث سرطان پوست می‌شود. در واقع، حتی یک جلسه برنزه کردن در خانه می‌تواند خطر ابتلا به ملانوم را تا 20 درصد، سرطان سلول سنگفرشی (squamous cell carcinoma) را تا 67 درصد و کارسینوم سلول بازال (basal cell carcinoma) را تا 29 درصد افزایش دهد. اگر آن درخشش طلایی را می‌خواهید، به جای آن با محصولات خود برنزه کننده به آن برسید. زمانی که خود برنزه کننده‌ها به درستی استفاده شوند، طبیعی به نظر می‌رسند و پوست نارنجی، رگه‌ها یا لکه‌ برای شما ایجاد نمی‌کنند.
3. روتین مراقبت از پوست خود را ساده کنید. وقتی نوبت به مراقبت از پوست می‌رسد کم‌تر، بیش‌تر است. استفاده بیش از حد از محصولات، به ویژه چندین محصول ضد پیری، می‌تواند پوست شما را تحریک کند. در عوض، روی موارد اولیه مانند پاک کننده ملایم، ضد آفتاب و مرطوب کننده تمرکز کنید. روال‌های مراقبت از پوست صبح و شب را تنظیم کنید که برای پوست شما مفید است و به آنها پایبند باشید.
4. محصولات مراقبت از پوست را برای نوع پوست خود انتخاب کنید. شناخت نوع پوست به شما کمک می کند تا یاد بگیرید چگونه از پوست خود مراقبت کنید و محصولات مراقبت از پوست را که برای شما مناسب هستند انتخاب کنید. همان‌طور که در بالا ذکر شد، در این‌جا نحوه شناسایی و درک نوع پوست شما آمده است:
   • پوست حساس: ممکن است پس از استفاده از محصول دچار گزش یا سوختگی شود
   • پوست معمولی: شفاف و غیر حساس
   • پوست خشک: پوسته پوسته، خارش دار یا زبر
   • پوست مختلط: در برخی نواحی خشک و در برخی مناطق چرب است
   • روغنی: براق و چرب
5. لب‌های خود را درمان کنید. از آن‌جایی که سرطان پوست می‌تواند روی لب‌ها ایجاد شود، قبل از رفتن به بیرون از منزل از یک بالم لب یا رژ لب حاوی کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. اگر احساس می‌کنید لب‌هایتان ترک خورده یا خشک می‌شوند، برای رطوبت بیشتر از ژل نفتی استفاده کنید.
6. دست های خود را از صورت خود دور نگه دارید. هر زمان که صورت خود را لمس می‌کنید، آلودگی، میکروب و روغن را از دستان خود به صورت خود منتقل می‌کنید. تمام تلاش خود را بکنید تا بیخیال دستمال پوست خود در طول روز شوید. از برداشتن، ترکاندن یا فشار دادن جوش‌ها خودداری کنید، زیرا این‌کار می‌تواند باعث ایجاد جای زخم شود.
7. پوست خود را به طور مرتب چک کنید. سرطان پوست شایع‌ترین سرطان در ایالات متحده است که از هر پنج آمریکایی یک نفر در طول زندگی خود به آن مبتلا می‌شود. علاوه بر این، نزدیک به 20 آمریکایی هر روز بر اثر ملانوم، کشنده‌ترین شکل سرطان پوست، جان خود را از دست می‌دهند. با این حال، زمانی که سرطان پوست – از جمله ملانوم – به موقع تشخیص داده شود، به راحتی قابل درمان است. در واقع، نرخ بقای پنج ساله برای افرادی که ملانوم آن‌ها قبل از گسترش به غدد لنفاوی شناسایی و درمان می‌شود، 98 درصد است. مهم است که به طور مرتب پوست خود را برای لکه‌های جدید، لکه‌هایی که با سایر نقاط بدن شما متفاوت هستند، یا خال‌هایی که خارش، خونریزی یا تغییر رنگ دارند، بررسی کنید، زیرا این‌ها اغلب علائم هشدار دهنده اولیه سرطان پوست هستند. اگر هر نقطه مشکوکی را مشاهده کردید، قرار ملاقاتی را برای مراجعه به متخصص پوست بگیرید.

پوست بزرگترین عضو بدن شماست، بنابراین مراقبت از آن بسیار مهم است. اگر در مورد نوع پوست یا نحوه مراقبت از پوست خود سوالی دارید، با یک متخصص پوست صحبت کنید.