این بهترین نکتهها را برای مراقبت از پوست ظریف انگشتان خود امتحان کنید
شما در طول روز و هر روز از آنها استفاده میکنید. دقیقاً مانند صورت شما، دستهای شما بیشتر از سایر قسمتهای بدن در معرض عناصر قرار دارند. به علاوه، آنها همیشه در حال حرکت هستند: تایپ کردن با صفحه کلید کامپیوتر، مراقبت از فرزندان، پختن شام، مرتب کردن آخرین به هم ریختگیها، و این لیست همینطور ادامه پیدا میکند.
نتیجه بیتوجهی به دستها؟ دایان اس. برسون (Diane S. Berson)، متخصص پوست، استادیار پوست در Weill Cornell Medicine-New York Presbyterian میگوید: «اگر میخواهید سن کسی را بدانید، به صورت او نگاه نکنید، به دستانش نگاه کنید.” هنگامی که سد دفاعی به خطر افتاد – به دلیل خیس شدن مکرر و مرطوب نشدن کافی – دکتر. برسون میگوید محرکها، آلرژنها و حتی ذرات عفونی بیشتر به پوست ما نفوذ میکنند. این میتواند باعث بثورات، لکههای خارشدار و سایر مشکلات شود. او میافزاید: خشکی شدید پوست میتواند ترکهایی ایجاد کند که برخی از آنها عمیق میشوند و باعث ایجاد عفونتهای بعدی میشوند.
برای اینکه به دستانتان مراقبتی بدهید که لایق آن هستند و به آن نیاز دارند، این چهار نکته توصیه شده توسط متخصصین پوست را دنبال کنید:
- کرم دست را با ضدعفونی کننده همراه خود داشته باشید
در حال حاضر، شما عادت کردهاید که هر بار که سطحی را در ملاء عام لمس میکنید، مایع ضدعفونی کننده دست را اسپری کنید و در لحظه بازگشت به خانه دستان خود را بشویید. اگرچه پیروی از توصیههای مراکز کنترل و پیشگیری از بیماریها هوشمندانه است، اما استرس زیادی را به دستان شما وارد میکند. در واقع، دکتر برسون میگوید که همان علائم زمستانی، مانند خشک شدن یا تحریک، میتواند با پاکسازی و شستشوی مکرر ظاهر شود.
او توضیح میدهد: «پاککنندههای ضد میکروبی اغلب میتوانند خشککنندهتر باشند، و ژلهای ضدعفونیکننده حاوی الکل میتوانند پوست را از روغنهای مرطوبکننده طبیعی بدن ما پاک کنند.» آنها همچنین میتوانند به طور بالقوه ترک خوردگی، تحریک و اگزما را تشدید کنند. هر بار که از یک ضد عفونی کننده یا شستشو استفاده میکنید، یک مرطوب کننده نیز بمالید. این به ترمیم آسیبها کمک میکند و پوست شما را صاف نگه میدارد. استفاده از مرطوب کننده بعد از شستن دستها تلاش شما را برای شستن دستها خنثی نمیکند. حتی اگر دستهایتان در اثر شستن مکرر خشک شدهاند، به شستن آنها ادامه دهید تا از شیوع COVID-19 جلوگیری کنید. - از دستان خود در برابر تغییر دما محافظت کنید
با کاهش دما، گرمای داخل خانه بالا میرود. این امر باعث میشود هوای داخل خانه و خارج از آن نسبت به فصول دیگر خشکتر شود و باعث ترک خوردن، قرمزی، خارش و در برخی موارد پوسته پوسته شدن دستان شما شود. این قضیه میتواند برای همه ناراحت کننده باشد، به ویژه برای کسانی که از بیماریهای پوستی دردناک مانند اگزما رنج میبرند. دکتر برسون برای محافظت از دستان خود، استفاده از کرم یا پماد دست بدون عطر و بدون رنگ را توصیه میکند. به دنبال محصولاتی باشید که حاوی لیپیدها (مانند سرامیدها)، مرطوب کنندهها (مانند گلیسیرین و اسید هیالورونیک) و انسدادها (مانند روغن معدنی یا وازلین) هستند. وقتی این ترکیبات فوق العاده با هم به کار میروند، پوست شما را حتی در سردترین روز سال مرطوب و هیدراته نگه میدارند. از محصولاتی استفاده کنید که از تیوب بیرون میآورید، زیرا این لوسیونها موثرتر از لوسیون هایی هستند که از یک بطری بیرون میآورید. دکتر برسون میافزاید: «کرمهای مرطوب کننده باید بیشتر [در هوای سرد] استفاده شوند، به خصوص پس از خیس کردن دستها». هنگامی که پوست شما هنوز مرطوب است بعد از حمام کردن یا شستن دستها یا هر زمان که احساس میکنید خشک است از مرطوب کننده استفاده کنید. - ضد آفتاب بزنید
بدیهی به نظر میرسد، اما فراموش میکنیم که تابش فرابنفش خورشید هر قسمتی از پوستی که در معرض آن قرار دارد را به خطر میاندازد. دکتر برسون میگوید وقتی از دستهای خود در برابر این اشعههای مضر محافظت نمیکنید، میتواند لکههای باعث تغییر رنگی (به نام لنتیژین یا لکههای پیری)، زبری، چین و چروک و خشکی شود. دستها همچنین مستعد ایجاد لکههای پیش سرطانی به نام کراتوز اکتینیک (AKs) هستند که میتوانند به کارسینوم سلول سنگفرشی، دومین نوع شایع سرطان پوست تبدیل شوند.
برای جلوگیری از این علائم اولیه پیری و محافظت از سلامتی، او توصیه میکند زمانی که میخواهید بیرون باشید، از کرم ضد آفتاب روزانه در تمام طول سال روی پوستی که با لباس پوشانده نشده است، از جمله دستهایتان استفاده کنید. مارکهایی وجود دارند که ضدآفتابهایی برای بدن دارند. این ضدآفتابها اغلب لوسیونی هستند که به راحتی بر روی پوست پخش میشوند. اما مهمترین چیز این است که کرم ضد آفتاب شما طیف وسیعی از اشعهها را پوشش دهد، مقاوم در برابر آب باشد و دارای SPF حداقل 30 باشد. قبل از بیرون رفتن در آفتاب، آن را به طور یکنواخت بر روی بدن خود پخش کنید.” - در شب به دستان خود درمان ستارهای بدهید
هنگام شب یک مرحله مراقبت از دست را به برنامه روزانه خود اضافه کنید. دکتر برسون توصیه میکند قبل از استفاده از کرم یا پماد برای حفظ رطوبت، دستهای خود را در آب گرم یا شیر خیس کنید. سپس، دستکشهای نخی بپوشید. قبل از اینکه دست خود را درون دستکش ببرید، مرطوب کننده خود را استفاده کنید و اجازه دهید کرم یک شبه جادوی خود را انجام دهد. صبح، با دستان ابریشمی و سالم از خواب بیدار خواهید شد که آماده مقابله با هر چیزی که روز در انتظارتان است، خواهید بود.
بعد از تمام کارهایی که دستانتان برای شما انجام میدهند، آیا ارزش مراقبت بیشتر را ندارند؟ ما اینطور فکر میکنیم.











